Перепрограммирование травмированного мозга за 15 минут

Вы всё ещё застряли в режиме выживания после многих лет эмоционального или психологического насилия? Возможно, ваш мозг был сформирован травмой, но благодаря нейропластичности вы можете его перенастроить. В этом видео вы узнаете, как перенастроить свой травмированный мозг всего за 15 минут в день, используя простые научно обоснованные практики, которые помогают снизить повышенную бдительность, уменьшить излишние размышления и прервать негативные циклы мышления. Исцеление от травмы — это не только эмоциональный процесс. Он неврологический. Независимо от того, пережили ли вы нарциссическое насилие, пренебрежение в детстве или длительный стресс, мозг адаптируется, чтобы защитить вас, оставаясь постоянно начеку. Хорошая новость заключается в том, что он также может адаптироваться обратно. Благодаря последовательному, намеренному повторению здоровых привычек вы можете перенастроить свой мозг, чтобы снова чувствовать себя в безопасности, уверенно и устойчиво. В этом видео объясняется, как травма формирует такие паттерны, как катастрофизация, избегание и эмоциональное отключение. Также показано, как осознанное повторение, позитивный внутренний диалог, эмоциональная регуляция и небольшие ежедневные действия могут начать перенастраивать эти пути. Вы узнаете, как восстановление эмоциональной безопасности со временем помогает восстановить личность, обрести мир и надежду. Перепрограммирование мозга не происходит мгновенно, но возможно, независимо от вашего возраста и прошлого. Если вы готовы выйти из режима выживания и начать путь исцеления, начните свой путь перепрограммирования уже сегодня. 🔽 РЕСУРСЫ И ССЫЛКИ 📲 Подпишитесь на меня в Instagram: www.instagram.com/darrenfmagee 📘 LinkedIn:
00:00 Влияние насилия 01:00 Перестройка мозга 01:48 Нейропластичность 03:07 Как научиться лучше справляться с трудностями 03:59 Надежда на будущее 04:50 Повторяющиеся модели поведения 05:43 Поведенческая активация 06:53 Позитивный внутренний диалог 08:33 Упражнения 09:06 Освоение новых навыков 10:06 Осознанность 10:26 Метапознание 11:11 Благодарность 12:06 Отдых и сон 13:00 Формирование здорового образа жизни Отношения 13:54 Бросьте вызов вредным привычкам 14:49 Примите активное участие в своём выздоровлении ▶️ 𝐇𝐀𝐒𝐇𝐓𝐀𝐆𝐒:- #исцелениетравм #нейропластичность #восстановлениепсихическогоздоровья #посттравматическоетравматическое стрессовое расстройство #эмоциональноенасилие #изменениемышления #перенастройкасвоегомозга #путьисцеления #гипербдительность #режимвыживания