Соматическая практика на улучшение контакта с телом, на расслабление, развитие интероцепции, островковой доли
Программа Расслабление:
Отзывы и кейсы
Видео раскрывает, что такое интероцепция и как островковая доля мозга участвует в восприятии внутренних телесных сигналов, субъективных ощущений и самосознания. Показана анатомия островка, пути поступления интероцептивной информации от тела. Рассматриваются признаки нарушений островковой доли: снижение чувствительности к телесным ощущениям, нарушения эмоциональной регуляции, искажение контроля внутренних ощущений. Объясняется роль блуждающего нерва (вагуса) в передаче внутренних сигналов, вегетативной регуляции и связи тела с психикой. Приводятся способы и практики — дыхательные упражнения, соматические практики и другие практики, упражнения — которые помогают улучшить работу островковой доли и усилить интероцепцию. В конце я рассказываю свою личную историю, как мне удалось через практики восстановить ощущение тела, снять напряжение и получать больше удовольствия от жизни. ______________________________________ Если вы искали: -что такое интероцепция -островковая доля мозга функции -контакт с телом психология -роль блуждающего нерва -телесные практики для расслабления -как развить интероцепцию -соматические практики для психики ______________________________________ Курсы: «Антистресс»
Тренируем мозг (один бесплатный урок)
Нейрофитнес (здоровое тело и мозг) (два урока бесплатных)
Мои контакты:
https://vk.com/tatyanagolozubova Почта: tatyana_g85@mail.ru 📍 Тайм-коды: 00:00 О чём это видео 02:53 — что такое интероцепция 05:23 — функции островковой доли мозга 09:34 - входящие и исходящие сигналы, анатомия островковой доли 12:23 — роль блуждающего нерва 13:35 — признаки проблем островковой доли 17:50 — причины нарушения контакта с телом 20:50 — телесные практики на контакт с телом, соматические 29:37 — программа Расслабление 32:03 — как ещё улучшить работу островковой доли 36:48 - упражнение при эмоциональном голоде 39:43 — моя история улучшения контакта с телом 47:38 - как распознать свои и чужие эмоции 48:26 — ваши способы улучшения контакта с телом ────────────────────────── 👉 Рекомендую также посмотреть эти видео Гайд про дыхание (схемы дыхания)
Диафрагмальное дыхание • Что такое диафрагмальное дыхание? Плейлист нейроупражнения • Нейроупражнения Тренировка передней поясной коры, развитие гибкости мышления • Как развить гибкость мышления (чтобы не ту... практика для снижения тревоги через напряжение и дыхание • Вводный модуль, сканирование и расслаблени... Интероцепция, чувствование тела (островковая доля) • Что такое интероцепция и почему без неё вы... Упражнения на язык, мьюинг • Упражнения на язык! Мозг, гипофиз, эндокри... Блуждающий нерв, теория и практика • Блуждающий нерв | роль при стрессе | теори... Упражнение от стресса, активация блуждающего нерва • Упражнение от стресса. Блуждающий нерв. Не... ________________________________________ #интероцепция #островковаядоля #контактсТелом #блуждающийнерв #соматическоерасслабление #психикаИТело
