Медитація "Третейський спостерігач: Мистецтво не реагувати, а бути". Майндфулнес-практика

🙏🔔 Не забудьте підписатися на канал, поставити лайк та поділитися своїми враженнями в коментарях.🔔 🙏 Підтримайте канал для створення ще більшого контенту для вашого духовного зростання: 💳 картка Приват банк 5363542018718552 посилання
💳 картка Monobank 4441111057891412 посилання
💎 PayPal - svitlasmyga@gmail.com ☕️
Долучайтесь до шляхетних 👼🏻СПОНСОРІВ👼🏻 цього каналу, щоб отримувати доступ до ексклюзивних медитативних курсів, практик, вправ та інші БОНУСИ:    / @svitlasmyga   Підтримуючи українських блогерів ви сприяєте розвитку та популяризації української мови та українського контенту. Долучайтеся до цієї шляхетної справи! 💖ЩИРО ДЯКУЮ ВАМ ЗА ПІДТРИМКУ!💖 Приєднуйтесь до нашої спільноти духовного розвитку (Telegram канал
і дозвольте собі відчути силу та зцілення через медитацію. 🆘Пам’ятайте, що ваша подорож до гармонії починається з одного кроку і якщо вам потрібна психологічна допомога та підтримка, ви завжди можете звернутись до мене
Ласкаво запрошуємо вас на наш канал, де ми досліджуємо різноманітні практики майндфулнес для збереження внутрішнього спокою та гармонії. Сьогодні ми розглянемо техніку, відому як "Третейський спостерігач", яка допоможе вам зберегти спокій і зосередженість у буденному житті. "Третейський спостерігач" - це практика, що ґрунтується на спостереженні за своїми думками та емоціями, не перетворюючи їх на об'єкт ідентифікації або оцінки. Ви навчитеся сприймати їх як лише "спостерігач", який проходить через ваш розум, не прив'язуючись до них. Почнемо практику з уважного спостереження за потоком своїх думок і відчуттями, дозволяючи їм існувати, але не вдаючись у розмову з ними або розсудження. Ви вивчите, як відокремлювати себе від своїх думок і емоцій, залишаючи зосередженість на потоці теперішнього моменту. Під час цієї практики ви також використаєте техніки дихання та уважності, щоб підсилювати свою здатність залишатися спокійними та уважними. "Третейський спостерігач" допоможе вам розглядати свої думки і емоції з позиції об'єктивного спостерігача, без залучення до них свого ідентитету або оцінки. Ця практика ідеально підходить для тих, хто шукає способи заспокоєння свого розуму та збереження внутрішньої гармонії в буденному житті. Запрошуємо вас приєднатися до цієї практики і відкрити новий шлях до спокою та зосередженості. Не забудьте підписатися на наш канал для отримання більше відео з практиками майндфулнесу та методиками збереження внутрішньої гармонії. Бажаємо вам знайти свій внутрішній мир та спокій через "Третейського спостерігача"! #Світласмуга #психолог #стрес #депресія #медитація #тести #кокологія #психологічні ігри #тривожність #агресія #стосунки #спілкування #страхи #релаксація #віковакриза