Просыпаетесь 5 раз за ночь? Одна щепотка ЭТОГО — и спите до утра.

5 специй для крепкого сна после 60 лет | Без таблеток и побочных эффектов Если вы просыпаетесь по несколько раз за ночь и утром чувствуете себя разбитым - это видео для вас. Расскажу про 5 доступных специй, которые помогают улучшить сон естественным путем: ✅ Корица - повышает мелатонин ✅ Мускатный орех - природное успокоительное ✅ Имбирь - снимает боль и воспаление ✅ Гвоздика - натуральное обезболивающее ✅ Кардамон - содержит фитомелатонин В видео вы узнаете: Почему эти специи работают (научные исследования) Точные безопасные дозировки для пожилых Как правильно применять каждую специю Простые рецепты для вечернего приема Частые ошибки, которые нельзя допускать ⚠️ ВАЖНО: Перед применением проконсультируйтесь с врачом, особенно если принимаете лекарства. Результат через 2 недели регулярного применения! 📌 ТАЙМ-КОДЫ: 0:00 - Почему не можете уснуть? 0:15 - Что даст это видео 1:00 - Специя №1: Корица 3:45 - Специя №2: Мускатный орех 6:30 - Специя №3: Имбирь 9:15 - Специя №4: Гвоздика 11:30 - Специя №5: Кардамон 14:00 - Частые ошибки 15:30 - Итоги и призыв к действию 💬 Напишите в комментариях, какую специю попробуете первой! #сон #бессонница #пожилые #здоровье #специи #народныесредства #здоровыйсон #послешестидесяти