Тренировка в домашни условия - Цяло тяло + Кардио комплекс за горене на мазнини ✔
Тренировка, която може да се изпълнява в домашни условия или навън. За нея нямате нужда от каквато и да е екипировка. Тренирайте цялото тяло, придобийте тонус и изгорете мазнини с тази тренировка, без да се ангажирате с фнтнес зала или каквито и да е уреди. Докато средно напредналите биха проявили интерес само към някои от упражненията, то тренировката е изключително подходяща за начинаещи. ►►► Изтеглете безплатна програма с указания за: Брой, серии, повторения, темпо. Така ще сте сигурни, че изпълнявате упражненията по най-ефективен начин - ►►► Вземи напълно безплатно - 10 BGN (5+5) Ваучер за хранителни добавки - ►►► Топ 15 упражнения за корем с бонус 3 безплатни тренировъчни програми за изтегляне - ►►► Социални мрежи: ⍟Facebook: / stanimirmihov ⍟Instagram: / stanimirmihov ⍟Web: Упражнения в тренировката: 1. Лицеви опори - Гърди и трицепс 2. Кофички - Гърди и трицепс 3. Гребане - Гръб и рамо 4. Повдигане със завъртане - Бицепс 5. Чукчета - Бицепс, предишница 6. Сгъване на крака към тялото - Коремна преса 7. Повдигане на крак към противоположна страна: Коремна преса (странични мускули) 8. Паяк - Гърди, корем, рамо, трицепс (по-лесен вариант е следващото упражнение - Планк) 9. Планк - Корем, рамо ( за по-лесно може да се изпълнява на колене) 10. Клек със собствено тегло - Бедра 11. Сумо клек - Бедра, с акцент върху глутеус (дупе) 12. Напади - Долна част на тялото 13. Ритници - Задно бедро, глутеус 14. Повдигане на крак от опора: Задно бедро 15. Ритници от упора - Глутеус Упражнения за цяло тяло Упражнения в домашни условия Тренировка за цяло тяло Тренировка в домашни условия Фитнес вкъщи Тренировка вкъщи Изгаряне на мазнини Tracks: Tobu & Itro - Sunburst Ahrix - Nova Абонирайте се за канала. Така ще получавате известия за новите клипчета, които са подготвени.
