В данном видео мы разберёмся как легче тянуть - становая тяга сумо или классическая техника? Юлия Нойман - пауэрлифтер, совсем недавно установившая рекорд России по становой тяге без экипировки среди женщин своей весовой категории (WRPF), с удовольствием поделилась нюансами техники в становой тяге. Пауэрлифтинг включает в себя 3 варианта исполнения данного упражнения. Мёртвая тяга, румынская тяга или тяга на прямых ногах обычно используется в качестве подсобного упражнения в программе или не используется вовсе. Вы узнаете как выглядит румынская тяга (или мёртвая), тяга в Сумо, Полусумо и классическая техника становой тяги. И как подобрать под антропометрию тела более выгодную технику? А также Йети попытался потянуть в различных вариантах тяги чтобы выбрать лучший по рабочему весу и сложности исполнения. Логичным выводом для меня стало то что средняя постановка ног в тяге сумо является лучшим способом комфортного подъёма веса (конкретно для моей генетики). Классическая становая тяга вызывала довольно неприятную для меня нагрузку на бицепс бедра и позвоночник. Инстаграм Юлии Нойманн: / julia_noimann Мой Инстаграм: / yeti_blog Вконтакте:
https://vk.com/yeti_synthol Телеграм для общения:
Для составления программ тренировок, питания, консультаций или полного online-ведения по трансформации:
https://vk.com/market-123858931 