Что будет, если лопатка торчит из спины, напоминая оборванные крылья ангела? Постоянное тянущее ощущение между лопаток, боли в шее или головная боль после тренировок, нехудеющий живот, вываливающийся еще сильнее даже после стакана воды. В этом видео поделюсь техниками, которые помогут: ¶ улучшить осанку и избавиться от сутулости, ¶ дать свободу плечевому поясу, ¶ обеспечить движение в грудном отделе позвоночника. Ежедневное повторение этих упражнений позволит вам приучить свою нервную систему к новому паттерну движения. И спустя какое-то время проблема торчащих лопаток уйдёт. ⏰Тайм-коды: 00:00 Как исправить сутулость в детском и взрослом возрасте? 00:24 У кого встречается проблема крыловидных лопаток? 01:01 Как предотвратить крыловидные лопатки в детском возрасте? 02:18 Причина сутулости во взрослом возрасте 03:23 №1 Упражнение для исправления сутулости. Лежа на полу уводим руки с выставленными вперед большими пальцами назад. 05:44 Усложнение упражнения №1. Отводим назад руки в кулаках. 06:26 №2 Упражнение "Ангел" 07:12 №3 Упражнение для стабилизации лопатки Вытягиваемся наверх с вытянутой рукой из положения "русалка", выталкивая себя опорной рукой КАТАЛОГ ЭКСПРЕСС-ТРЕНИРОВОК →
Вступить в клуб домашних онлайн-тренировок FitSpo →
Все программы Школы здорового фитнеса Newyorkfitspo →
Присоединяйтесь к Newyorkfitspo в с социальных сетях:
https://vk.com/newyorkfitspo Понравилось видео? – Подписывайтесь на мой канал ➤➤➤
#викторияборовская #сутулость #упражнениядляспины #упражнениядляосанки #спина#школаздоровогофитнеса
