Простой тест: как понять - вы голодны или нет.

С детства нас приучили заедать эмоции - не плачь, съешь конфетку! И теперь для каждой ситуации мозг предлагает одно решение - открыть холодильник и что-то съесть. Но, к счастью, научиться слышать и понимать свое тело можно в любом возрасте. И в этом видео, я вам расскажу, что может скрываться за желанием поесть, как это отличить от настоящего голода, и что делать, если все же хочется съесть вкусняшку, когда не голодна. Оглавление: 00:00 вступление 01:08 как ощущается голод 06:47 тест 08:17 что делать, если вы поняли, что у вас не голод, а поесть все равно хочется 12:36 как понять, что вы все сделали правильно 13:05 голод или аппетит 13:36 уже попробовали тест? получилось? напишите в комментариях мой инстаграм @n.saveleva.psychologist присоединяйтесь, каждую неделю рассказываю, как не спутать голод с другими чувствами.