Путь к КМС IPF внатураху #27 | Сколько делаю подходов в подкачке | Тестирую хват в замок

Всем привет! Продолжаю свой путь к КМС IPF внатураху. Рассказываю о тренировочном периоде с 12.07.2021 по 06.08.2021 :) Это был подготовительный цикл. После сорев на следующий день я сразу приступил к тренировкам) Расскажу о самих тренировках за этот период, покажу самые интересные подходы и поделюсь своими мыслями. Расскажу, как я тренировался и что поднял интересного в приседаниях, жиме лежа и становой тяге. Поделюсь своим варьированием КПШ и УОИ) Ещё следует помнить, что количество подходов в общеразвивающих упражнениях должно быть оптимальным. Чрезмерное их количество негативно сказывается на прогрессе в базовом движении, на восстановлении и так далее) Все хорошо в меру. Расскажу, сколько делаю подходов в подкачке. Также тестирую хват в замок. Хват неплохой, но болючий. С каждой тренировкой в замок тянется все лучше, но при этом больно и штангу таки не очень легко удерживать. Делал синглы для наработки четкого соревновательного движения. Двигательный навык улучшается и это радует. Во время прохождения цикла на улице была жара +30 и выше, в жару тренить конечно не айс по самочувствию. Но тренируемся дальше, а осенью будет полегче) Расскажу о дальнейших планах. Понемногу становлюсь все ближе к своей цели - КМС IPF внатураху в категории до 93кг(сумма 582,5кг). Поднимаем дальше и стараемся прогрессировать. Приятного просмотра! Также предлагаю свои услуги онлайн тренинга! Качественное дистанционное сопровождение в тренировках, питании. Помогу набрать массу или похудеть, стать сильнее и лучше. Пишите в инстаграм или на электронную почту. Мой инстаграм:   / bodyampx   Почта: bodyampx@gmail.com