МОЯ ТРЕНИРОВКА НОГ | SUPER SET | как я тренируюсь перед сезоном

Вы часто спрашиваете, как я качаю ноги. В этом видео показала свои любимые приёмы, которые помогают добиться того самого вау-эффекта! 🌟 ЭФИР «ПОСТАНОВКА ТЕХНИКИ» Как правильно тренироваться и какие ошибки стоит избегать →
🎁 БОНУС подсчет КБЖУ для твоего правильного питания →
👥 ЛИЧНОЕ ВЕДЕНИЕ Если вы хотите достичь тело мечты — приходите в личное ведение. Программа под ваш ритм, питание, поддержка, тренировки →
📣 ТЕЛЕГРАМ-КАНАЛ Здесь прямые эфиры, полезности, мой путь и ваша поддержка →
00:00:41 сгибания по одной ноге, моя техника 00:01:21 болгарские выпады 00:01:47 подарок для вас! подробный разбор техники упражнений 00:02:07 как проходят тренировки на дефиците калорий 00:02:31 второй круг упражнений 00:02:59 мой best совет для болгарских выпадов 00:03:41 румынская тяга с гантелями. моя вариация 00:05:42 какая обувь лучше всего подойдет для тренировок ног 00:05:21 махи ногой 00:07:57 как правильно считать КБЖУ 00:08:29 ягодичный мост 00:10:09 ягодичная гиперэкстензия 00:12:42 выпады в шаге со штангой 00:14:02 последнее упражнение - разведение на тренажере Спасибо вам, что посмотрели мое видео! Ставьте лайки и подписывайтесь на мой канал, скоро вас ждет много новых влогов про подготовку к осеннему сезону 😍