Кто бы мог подумать, что год в Гарварде будет для меня настолько важным с точки зрения ментального здоровья. После почти 7 месяцев когнитивно-поведенческой терапии, мое отношение с негативными эмоциями стало совсем другим. Я больше не чувствую, что они контролируют меня. Но я также не контролирую их, не избавляюсь от них. Мы просто гармонично живем вместе, оказывается секрет был в этом :) 🌠 Cкачать картинку-напоминалку себе в телефон ➔
💌 Подписаться на рассылку ➔
Таймкоды: 00:00 Начало 00:38 Негативный фильтр 01:57 Навязчивые мысли 05:43 Практика "sitting with it" 08:24 Практика самосострадания Название: 4 вещи, которые помогают мне справиться с негативными эмоциями УПОМЯНУТОЕ В ВИДЕО: Мое видео про панические атаки ‣ • ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ. МОЯ ИСТОРИЯ И СОВЕТЫ. Книга по Self-compassion ‣
Воркбук по Self-compassion ‣
Медитации по состраданию к себе ‣
ССЫЛКИ: 💌 Подписаться на рассылку ➔
🌍 Cайт ➔
📸 Instagram ➔ / funastacia 🛍 Мои любимые продукты (от техники до косметики) ➔
💰 35€ на Airbnb ➔
КТО Я: Я живу в Бостоне и учусь в Гарварде на программе Master's in Education (влоги с учебы ‣
http://youtube.com/playlist?list=PLZ_.... До Гарварда я 8 лет работала в консалтинге и финтеке на проектах в странах Европы и в Катаре, Марокко и Иордании. На этом канале я делюсь научно-обоснованными советами об организации, продуктивности, внимании, памяти и другими навыками для работы и учебы! Это видео не спонсированное.
