ЙОГА С НУЛЯ. ПРОСТАЯ ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ. 35 МИНУТ.

👉🏻Подписывайтесь на мой YouTube канал    / @milkyvegan   👉🏻 Телеграм канал:
👉🏻 Ещё больше практик со мной:
👉🏻 😊Если видео было вам полезно, и вы хотели бы поддержать канал и сказать спасибо -
Либо это можно сделать переводом на карту по номеру: 5536 9138 7915 8802 Доброго времени суток. Данный комплекс йоги состоит из базовых асан с очень подробным детальным объяснением. Даже если вы никогда не занимались йогой - вы можете начать с этого видео. В данном видео нет предельных глубоких форм. Умеренный темп и нагрузка. Но даже если нагрузка покажется вам интенсивной - побольше отдыхайте в позе ребенка или в любом другом положении, удобном для вас. Занимаясь йогой, уделяйте особое внимание своим ощущениям и дыханию. Не задерживайте дыхание, подстраивайте ритм движения под свой ритм дыхания. Ничего не делайте через боль, подстраивайте каждую асану под себя, чтобы получать от занятия удовольствие. Нет правильной или неправильной асаны, нет правильных или неправильных ощущений. Принимайте любые ощущения такими, какие они есть на данный момент. Относитесь к своему телу с уважением. Помните, что йога для человека, а не человек для йоги :) Асана для тела, а не тело для асаны. После занятия уделите несколько минут расслаблению в шавасане. Шавасану со мной Вы можете найти тут:    • Шавасана   Хорошей Вам практики. И будьте здоровы! 🙌 Большое спасибо за просмотр. Не забудьте подписаться, поставить лайк и включить уведомления, чтобы не пропустить мои новые видео.