Мне же больно! Почему мы терпим абьюз? #абьюз

«Если тебе больно — почему ты просто не уйдешь?» — этот вопрос со стороны кажется таким логичным. Но тот, кто находится внутри токсичных отношений, слышит в нем лишь упрек и непонимание. В этом эмоциональном и очень важном разговоре мы с коллегой, психологом Анной Браду, пытаемся разобраться в самых глубинных механизмах психологии жертвы. Мы обсудили: → Мифы о любви, которые заставляют нас путать страдание со страстью. → Экономику отношений: почему мы продолжаем «вкладываться» в того, кто нас разрушает, боясь признать, что инвестиции не окупятся. → Стокгольмский синдром на бытовом уровне: как зависимость формируется в паре. → Конкретные маркеры здоровых и токсичных отношений. → Инструкцию к действию: с чего начать, если вы поняли, что находитесь в абьюзивной динамике. Этот подкаст — не осуждение, а рука поддержки и возможность увидеть ситуацию со стороны. Вы не одни. Найдите силы послушать. Возможно, это первый шаг к вашей свободе. 00:00:00 — Введение: что такое абьюз и его формы 00:01:15 — Определение абьюза и развенчание мифов 00:02:47 — Основные виды абьюза: физический, психологический, сексуальный, экономический 00:08:24 — Признаки абьюзивных отношений 00:10:22 — Помощь и поддержка: центры, психологи, государственные программы 00:12:10 — Причины попадания в абьюзивные отношения, виктимность 00:13:16 — Паттерны мышления жертвы и треугольник Карпмана 00:14:07 — Выход из абьюзивных отношений: стратегии и сложности 00:15:37 — Работа над собой: самооценка, уверенность, развитие 00:17:55 — Ответственность жертвы за свою жизнь 00:19:14 — Рекомендации после абьюзивных отношений: пауза и восстановление 00:20:07 — Осознанный выбор нового партнёра 00:21:01 — Здоровые отношения и их отличие от абьюзивных 00:21:54 — Нездоровая тяга к отношениям как сигнал внутренних проблем 00:22:52 — Колесо баланса: сферы жизни и их просадка в абьюзе 00:23:41 — Последствия абьюзивных отношений и восстановление ресурсов 00:25:04 — Работа с абьюзерами: осознание и терапия 00:26:11 — Работа с жертвами: принятие своей роли и поддержка 00:28:41 — Механизм жертвенности и двойное послание из детства 00:30:30 — Недоверие к мужчинам и восстановление доверия к себе 00:32:17 — Самопомощь и роль психотерапии 00:32:39 — Терапевтический эффект книг и фильмов 00:33:34 — Эффект слона: взгляд специалиста со стороны 00:34:29 — Обращение к специалисту и выводы