Сайт использует сервис веб-аналитики Яндекс Метрика с помощью технологии «cookie». Пользуясь сайтом, вы даете согласие на использование данной технологии.
Пишем комментарии, ставим лайк!) Не забываем подписаться на мой канал / youraiser. . Поддержите свой канал, дальше будет еще интереснее ! сбер 4276 5500 5476 6715 1. Кардио-тренировка: 50% от толчка выбросы 10 раз + тяга румынская 70% 10 раз 3 подхода, выполняется без отдыха. 2. Тяга становая толчковая 90% по 4 раза 3 подхода, 100-110% по 1 разу 2 подхода. Гиперэкстензия по 20 раз 3 подхода. Пресс 2 подхода до отказа. Растяжка. Легкий бег 500 м.
