Тренировка плеч Виктора Мартинеса в Muscle & Strength

Поддержите этот канал, совершая покупки в магазине M&S. Дополнительная скидка 5% по промокоду YOUTUBE:
Виктор Мартинес, профессиональный спортсмен IFBB и MHP, рассказывает, как ему удалось продолжить наращивать плечи, тренируясь с учётом профилактики травм. Тренировка плеч от Виктора Мартинеса Разминка вращательной манжеты плеча A1. Жим Арнольда 4 x 15, 12, 10, 10 A2. Разведение рук в стороны сидя 4 x 15, 12, 10, 10 (дроп-сет в последнем подходе) Жим в тренажёре 5 x 15, 12, 10, 10, 8 (дроп-сет в последнем подходе) B1. Обратный пэк-дек 3 x 12 B2. Тяга верхнего блока стоя к дельтам 3 x 12-15 C1. Шраги с гантелями (подтягивания) 3 x 8 C2. Шраги с гантелями (подбородок вниз) 3 x 8 Купить MHP здесь:
Музыка в видео: Anti Hero — McCall I Have A Dream — Yung Koolade Phase — AlterEgo Muscle & Strength: Сайт:
Рассылка:
Instagram:   / muscleandstrength   Facebook:   / muscleandstrength   Twitter:   / muscle_strength   Pinterest:   / musclestrength   #muscleandstrength #victormartinez #тренировкаплечей