ПОХУДЕНИЕ / ТРАНСФОРМАЦИЯ ТЕЛА ЗА 12 НЕДЕЛЬ / РЕАЛЬНЫЕ СРОКИ ЖИРОСЖИГАНИЯ / МЕНЯЮ ТЕЛО

Так на сколько можно похудеть за 3-4 месяца и какие цифры и сроки адекватные? Смотри видео ! Начать всегда стоит с определения почему лишний вес стал проблемой и как он пришел? Главные моменты: 1) вести дневник; 2) тренировки ( в должном объеме ); 3) питание ( главный элемент ). Не основные моменты: 1) единовременное переедание; 2) отсутствие тренировок по каким-либо уважительным причинам не продолжительное время; 3) главное в долгосрочной перспективе придерживаться плана. Реалити-шоу МЕНЯЮ ТЕЛО. Следить за моим преображением :   / menyayu_telo   Всем спасибо за просмотр!!!