Присоединяйтесь к AF Club в Telegram
и начните свой путь к улучшению физической формы с встроеными тренировками по программе СТАРТ Эта программа поможет вам подготовиться к более индивидуальным схемам тренировок или вернуться к занятиям в тренажерном зале после перерыва тренировка № 1 по программе «Старт» в AF Club • Тренировка №1 по программе «Старт» в AF Cl... тренировка № 2 по программе «Старт» в AF Club • Тренировка №2 по программе «Старт» в AF Cl... Записаться на индивидуальные тренировки со мной:
Спортивное питание бренда “Alex Fedorov Nutrition”:
телеграмм канал:
Группа в ВК:
https://vk.com/fedorov_pro Таймкоды: 00:00 - Начало тренировки 02:36 - Разведение рук с гантелями (грудные мышцы) 09:00 - Тяга штанги в наклоне (спина) 13:22 - Жим гантелей сидя (плечи) 16:00 - Махи гантелей в стороны (плечи) 18:26 - Сгибание рук на Ларри Скотта (бицепс) 23:55 - Отведение гантели за голову (трицепс) 27:18 - Подъем ног в висе (пресс) 29:50 - Отведение гантели за голову (пресс)
