Полина Киценко: мотивация, тренировки, питание, уход

Полина Киценко – сооснователь забега «Бегущие сердца» и студии SlimFitClub в Лужниках – рассказала о мотивации, тренировках, правильном питании и уходе за лицом и телом. Полина бегает марафоны, участвует в лыжных гонках, велопробегах и заплывах на открытой воде. Триатлон для Полины – норма жизни! На своем собственном примере расскажет, как получать удовольствие от спорта, от полезной еды и как ухаживать за собой, если проводишь много времени на улице. #sportchic #киценко #мотивация 0:26 Тренировочный график и распорядок дня 1:00 Тренировка как диджитал-детокс, а спорт как психоэмоциональная разгрузка 1:28 Подготовка к соревнованиям 1:50 Как привести тело в порядок к отпуску 2:40 О диетах и правильном питании 3:30 Система питания 80:20 4:12 Что есть до и после тренировки 4: 38 О шампанском и жареной картошке 5:47 Польза тренировок на улице 6:28 Летом – бег, плавание, велосипед, зимой – лыжи и игра в снежки! 7:10 Уход за лицом и телом спортсменов 7:30 О пигментации и лазерных процедурах 8:15 Баня – наше все 8:38 Спирулина – королева БАДов 9:40 Главное в спорте – получать удовольствие Социальные сети SportChic: Читайте нас на:
Телеграм:
Для сотрудничества: info@sportchic.ru