🔥Твоя спина не держит? Вот что можно сделать прямо сейчас

Сутулая осанка, крыловидные лопатки, слабая спина? Ты можешь качать спину и делать планки, но если не поменять привычку, то результат будет недолгий. Этот короткий комплекс вернёт тебе контроль над спиной и включит стабилизаторы, о которых ты даже не подозревала. 📍 Подходит, если: сутулишься, особенно за компьютером чувствуешь, что "лопатки живут своей жизнью" плечи всегда напряжены шея и трапеции забирают на себя всю нагрузку хочется лёгкой, уверенной осанки без боли 🧠 Мы активируем те самые глубокие мышцы, удерживающие лопатки. 👣 Контроль, дыхание и внимание к телу. ✨ Это только фрагмент полной тренировки! Чтобы пройти весь комплекс — подписывайся на канал, включай 🔔 и переходи к полным занятиям. Чтобы присоединиться к клубу с регулярными тренировками - присоединяйся к каналу
#осанка #крыловидныелопатки #лопатки #спина #фитнесдома