Сайт использует сервис веб-аналитики Яндекс Метрика с помощью технологии «cookie». Пользуясь сайтом, вы даете согласие на использование данной технологии.
В этом видео я делюсь своей техникой вечерней рефлексии, которая помогает мне подводить итоги дня, сохранять фокус и успевать всё без стресса. Расскажу, как я анализирую день, разбираю прокрастинацию и сопротивление, замечаю свой рост и планирую следующий день так, чтобы двигаться к целям осознанно, без перегруза и выгорания. 💭 Это видео про осознанность, эффективность и работу с мышлением — не про количество задач, а про качество действий, которые действительно приближают к результату. ⏰ Таймкоды: 00:00 — вступление00:32 — немного обо мне00:57 — 1. Просмотр списка дел: что он показывает и зачем нужен03:19 — 2. Анализ действий: что получилось, что нет и почему05:35 — 3. Перенос дел: как не застревать и сохранять фокус07:08 — 4. Анализ инсайтов дня: как замечать осознания и делать выводы08:42 — 5. Замечание своего роста: как перестать себя обесценивать и видеть изменения10:27 — Подведение итогов: почему рефлексия важна для устойчивого роста 📘 Хочешь внедрить систему, которая помогает двигаться к целям спокойно и осознанно? Забери мою таблицу планирования — ссылка в Telegram-канале в закреплённом сообщении по ссылке — ✨ Если тебе важна тема осознанной реализации целей, роста и работы с мышлением, подпишись на канал. Из тревоги — в фокус. Из суеты — в рост.
