Супер вкусный рецепт гуакамоле для перекуса на работе или дома! ✅ Мой Ютуб канал - Про Движение:
Всем привет! Сегодня мы с Вами приготовим очень вкусный соус гуакамоле для перекуса дома или на работе. Этот рецепт похож на рецепт классического гуакамоле, только мы ещё добавим в него немного нута. Этот супер полезный соус гуакамоле можно взять с собой либо в качестве перекуса на работу, либо просто съесть дома. В сегодняшнем видео я покажу Вам 2 варианта подачи нашего блюда. ✅ Кто ещё не смотрел наш прошлый эфир с врачом диетологом Марией Кадырлеевой, переходите по ссылочке: • Ответы на вопросы по питанию | Прямой эфир... ✅ ИНГРЕДИЕНТЫ для гуакамоле: ⠀ На 1 порцию: ⠀ Красный лук - 1/4 шт. Маринованный огурец - 0,5 шт. (средний) Авокадо - 0,5 шт. Нут отварной - 40 гр. Кинза (или петрушка) - 1 пучок Горчица дижонская - 0,5 ч. л. Каперсы - 1 ст. л. (в измельчённом виде) Небольшой томат - 0,5 шт. Лимонный сок - по вкусу Соль, чёрный перец - по вкусу Рукола - по вкусу Цельнозерновые хлебцы - 30 гр. 🥦 Все ингредиенты согласованы с врачом эндокринологом-диетологом! 0:00 Рецепт гуакамоле 0:12 Авокадо 1:49 Нут 2:36 Пробиваем блендером 3:04 Лук 4:28 Огурцы, каперсы 5:24 Зелень 6:25 Томат 6:51 Добавляем горчицу, соль, перец и перемешиваем 7:57 Гуакамоле, как перекус на работу 9:17 Гуакамоле для домашнего перекуса готов! ✅ Также Вам может быть интересно: Салат НИСУАЗ С ТУНЦОМ и КИНОА • Салат НИСУАЗ С ТУНЦОМ и КИНОА | Лёгкий сре... КОТЛЕТЫ ИЗ НУТА с овощами • КОТЛЕТЫ ИЗ НУТА с овощами | Простой веганс... Быстрый ПП ЗАВТРАК / ПЕРЕКУС за 3 мин • Быстрый ПП ЗАВТРАК / ПЕРЕКУС за 3 мин | Ре... Домашняя ГРАНОЛА для ПП завтрака из овсяных хлопьев и орехов • Домашняя ГРАНОЛА для ПП завтрака из овсяны... МОРКОВНЫЕ МАФФИНЫ | Рецепт для тех, кто худеет и не только • МОРКОВНЫЕ МАФФИНЫ | Рецепт для тех, кто ху... ПОЛЕЗНЫЙ ОБЕД для похудения с куриной грудкой и овощами • ПОЛЕЗНЫЙ ОБЕД для похудения с куриной груд... ШАКШУКА - популярная израильская яичница с помидорами • ШАКШУКА - популярная израильская яичница с... ✔️ Мои соцсети: Телеграм Канал:
Группа в ВКонтакте:
https://vk.com/kostrova.marina Инстаграм: / marina.kostrova_ Курс "Здоровая Спина"
✔️ Доктор эндокринолог-диетолог Мария Кадырлеева: ВКонтакте:
https://vk.com/dr.maria_kadyrleeva Инстаграм: / dr.maria_kadyrleeva ✅ Обо мне: Привет! Меня зовут #МаринаКострова я тренер-эксперт в области здорового движения. Данный канал создан совместно с врачом диетологом-эндокринологом и полностью посвящён развитию темы сбалансированного, здорового питания. Мы хотим помочь Вам сформировать культуру сбалансированного питания для активной и здоровой жизни! #ПравильноеПитание #Рецепты #ПП #питание #похудение #гуакамоле #соус #ППперекус #перекус
