ошибки составления тренировочных программ для новичка на набор массы

ошибки составления тренировочных программ для новичка на набор массы - свободные веса, базовые упражнения и рост мышц. Сплит тренировки или фулбоди тренинг. Какая должна быть программа на массу для новичка. Как самому составить программу тренировок Смотрите так же: Список моих обучающих курсов:
спортивные добавки и спортивное питание:
Культовая вечная одежда GASP и Better Bodies со скидкой 10% по коду "bazilio" скидка 10% по коду bazilio Тут:
Мой инстаграм
Как попасть в разбор полетов -