Как я в 70 укрепляю мышцы кора и поддерживаю здоровье спины: Для женщин 50+

Эти упражнения с собственном телом подойдут женщинам 50+, мой опыт и практика в 70 лет! Эти упражнения: -поддерживают здоровье спины и тазового дна улучшают осанку -повышают выносливость и профилактику травм -обеспечивают лучшую поддержку внутренних органов -укрепляют мышцы живота и боков. Эти упражнения подходят для женщин 50+, 60+ и старше — главное, регулярность и правильная техника. ✨ Делитесь в комментариях, какие упражнения нравятся вам больше всего! 👉 Подписывайтесь на канал:    / @Фитнесдляженщинза50   📲 Мои соцсети: Instagram –   / liubov_napadovska   Telegram –
🔔 Включайте уведомления и тренируйтесь вместе со мной! 👍 Ставьте лайк и делитесь этим видео с подругами 👉Вы можете поддержать развитие канала по этой ссылке:    / @Фитнесдляженщинза50   и поблагодарить донатом ❤️🙏 🌸 Индивидуальные консультации: napadovska@ukr.net • #HomeWorkouts #StrongWomen #здоровьеспиныитазовогодна #укрепляемвнутренниеорганы #упражнениядляженщин #здоровьеспины #укрепляем мышцыживотаибоков #здоровье50плюс #фитнеспосле50 #упражнениядлядома #улучшаем осанку