Чтобы похудеть нужно есть меньше, чем тебе надо, а как узнать сколько тебе надо есть? В этом видео я измерил свой метаболизм и сравнил его с расчетным значением. Я понял, что мы преувеличиваем свои траты и занижаем потребление. Гайды для похудения, рационы, планы тренировок и книга доступны на сайте
Книга "Сделать мир Легче"
https://igoshevbook.ru/ Мой телеграмм канал -
ВК сообщество -
https://vk.com/prozhzhgis Инстаграм - / zhzhgis
