Курсы домашних тренировок, гайды по завтракам и типам фигур на сайте 👇🏼 lizamodelfit.com/home_training_course Гайд 10 Белковых Завтраков за 10 минут 🍳
Гайд Десерты без сахара 🧁
Гайды по типам фигур
Соц сети ✉️💋 Телеграмм
Инст
https://www.instagram.com/l_i_z_a_mod... ВК
https://vk.com/lizamodelfit Тайм-коды: 00:00 введение про вес 00:27 разминка 01:57 очерчиваем плечи Круговые крашения 2 круга 05:22 бицепс 2-3 подхода на массу или прожечь 09:02 объем в плечи Махи 3-4 подхода 16:23 укрепляем трицепс 2-3 подхода 21:00 заминка #тренировкарук #плечи #подтянутыеруки
