Беременность 30+ | Что нужно знать каждой беременной и планирующей?

🎁 Переходите по ссылке и регистрируйтесь на мой бесплатный мастер-класс «Я готовлюсь: беременность легче – роды мягче» —
На мастер-классе вы узнаете, как подготовиться к родам на любом сроке беременности — даже если мало времени. Мы разберём три ключевые опоры — тело, мышление и знания — без которых роды даются тяжелее, а восстановление — дольше. Меня зовут Оксана Роггелин — я преподаватель йоги с 10-летним опытом, сертифицированный инструктор по йоге для беременных, йогатерапии и восстановлению (International Yoga Alliance, Греция), а также специалист по методике Franklin (Швейцария) и Polestar Pilates (США). Я — мама двух детей, и на собственном опыте знаю, как важно телу женщины чувствовать опору в период беременности, родов и восстановления. Я основала онлайн-школу Yoga Roggelin и авторскую систему подготовки «Тело знает», где совместо с врачом высшей категории акуушером-гинекологом собрала всё, что действительно работает: бережные телесные практики, дыхание, работу с мышлением и знания, чтобы женщина могла подготовиться к родам с доверием к себе и своему телу. Более 20 000 женщин прошли мои программы, а занятия проходят на основе принципа «не навреди» — мягко, безопасно, с заботой к каждой. В этом видео мои откровения по поводу третьей беременности: не только как эксперта по женскому здоровью, но и как просто женщины и мамы. 📌 Что обсудим в этом видео: — Как я впервые столкнулась с тренировочными схватками на 30 неделе, и чем они отличаются от тонуса — Почему малыш может активно толкаться, и как я справляюсь с этим дискомфортом — Что делать с эмоциональными качелями — когда весь день хочется плакать, а потом вдруг всё раздражает — Как прошлые роды могут «откатываться флешбеками», если не проработать их — и как я это прожила на себе — Почему защемление в тазу и боль при ходьбе — не просто «особенности беременности», а сигнал для бережного внимания к себе Я поделюсь личным опытом и практиками, которые действительно работают — телесными, дыхательными, ментальными. ✅ Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео.   (   / @yoga.roggelin  ) Подпишитесь на нас в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе! 🔷Telegram:
🔷Инстаграм   / telo_znaet.roggelin   #йога #оксанароггелин #ЙогаДляБеременных #ПрактикаДляБеременных #ЙогаДляЖенщин #МобильностьПозвоночника #ГруднойОтдел #Осанка #ЖенскоеЗдоровье #ЛёгкостьВТеле #СвободаВТеле #АнтиЗажимы #ЙогаДома #ПодготовкаКБеременности #ЙогаОнлайн #ЙогаСОксаной #ЙогаДляНачинающих #ЗдороваяБеременность #ПГОМобильность #УкреплениеСпины #ДыханиеИРасслабление #ЙогаМягко #беременность #подготовкакродам #мягкиероды #осознанныероды #естественноерождение #практикидлябеременных #женскоездоровье #теложенщины #расслаблениеприбеременности #дыханиевродах #беременностьбезстраха #мамавожидании #путькматеринству #доверие_телу #женскаясила #родывудовольствие #третьетриместр #беременностьэтонеболезнь