Тренировка 5. Наклоны со штангой на плечах.
80-летний бодибилдер-чемпион. А вам слабо?
Тренировка 9. Румынская тяга.
Жим 5 по 5 75% , 2 тренировочная неделя.
КАК УВЕЛИЧИТЬ СИЛОВЫЕ ПОКАЗАТЕЛИ В ЖИМЕ ЛЁЖА ?
Лесная качалка
Жим Штанги Стоя. Упражнение На Плечи.
Твой тренер - Кокляев! Тренировка #1