Зарядка на кожний день, яка змінить твоє життя / 10 хвилин з ‪@TrenerLitvinova‬

Спорт - це стиль життя. На цьому каналі чудові тренування на кожний день, а ця швидка зарядка точно подарує тобі хороший настрій, укріпить суглоби, зміцнить м'язи. Виконуй цю зарядку щодня для найкращого результату. Техніка - це дуже важливо, саме тому я так багато часу приділяю поясненням, як правильно робити - ту чи іншу вправу. Базові вправи, наприклад, присідання, дуже важливо робити вірно, слідкуй за мною та Миколою, а статичні вправи + вправи на координацію також чудово впливають на тіло людини. Робіть цей комплекс з партнером, надихайте своїх людей на спортивне життя. Або робіть самостійно, ви заслуговуєте всього найкращого, а спорт - це стиль життя. Тренери: Ксенія Літвінова та Микола Дацюк. Що потрібно взяти на тренування: спортивний килим, вода. Час тренування: 10 хвилин Таймкоди: 00:00 - про це тренування 00:44 - розминка 03:16 - початок тренування 08:04 - качаємо прес 10:00 - найкраща вправа на руки 11:10 - розтяжка Про тренера: Ксенія Літвінова - майстер тренер, сертифікований тренер та дієтолог, магістр за спеціальністю фізіотерапія та ерготерапія, експерт телеканалів 1+1, СТБ, ІСТV, мотиваційний спікер, викладач. Досвід роботи тренером - 27 років. Також рекомендую це тренування у мене на каналі:    • Зарядка на кожний день, яка змінить твоє ж...   Мій Instagram:   / ksenya_litvinova74   __________________________ Назви всіх відео на каналі Ксенія Літвінова написані редактором та відповідають всім законам пошукових запитів користувачів YouTube. Це означає, що вони є суб’єктивними, бо написані так, щоб привернути увагу глядачів. Ми не гарантуємо результат за одне тренування, а також нагадуємо, що схуднення – це комплексний підхід, а швидкість зниження відсотку жиру також залежить від харчування. Поради тренера онлайн носять тільки рекомендаційний характер, якщо є сумніви щодо особливостей вашого організму, проконсультуйтеся з лікарем. При цьому наші назви можуть мати елемент легкого клікбейту, щоб привернути увагу підписників. Дисклеймер: Відмова від відповідальності: Твоя безпека – першочергова для нас, починаючи виконувати це тренування, ти підтверджуєш, що здорова. Для уникнення травм під час виконання вправ онлайн, потрібно перевірити стан свого здоров’я у сімейного лікаря. Будь-які обмеження та рекомендація щодо виконання фітнес-комплексів надає доктор. Коли ви починаєте займатися по відео на моєму каналі, без нагляду професійного тренера, ви підтверджуєте, що повністю здорові та готові взяти відповідальність за виконання вправ – простих та складних. Тренер Ксенія Літвінова або будь-який інший тренер, представлений на цьому каналі, не несе відповідальність за травми, заподіяні вами під час відео тренування на даному каналі. Починаючи тренуватися онлайн, ви автоматично підтверджуєте, що відповідальність за ваші дії лягає виключно на вас. Інформація, представлена експертами каналу, не заміняє медичну консультацію, носить суто інформаційний характер. Використовуючи це відео, ви робити це на свій власний ризик. Не ігноруйте необхідність отримати медичну допомогу, якщо в цьому є потреба. #спорт #фітнес #ксеніялітвінова