Изюмная медитация и сосредоточение на дыхании. Ментальная тренировка из цикла Mindfulness Community

!!! Для практики приготовьте изюминку, кусочек шоколада, сыра или что-то еще небольшое съедобное. В ЭТОМ ВИДЕО: 🔸 Майндфулнесс-практика "Изюмная медитация и сосредоточение на дыхании". ====== Стресс, нехватка времени и усталость стали частью повседневности? Присоединяйтесь к моему телеграм-каналу «Человек Осознанный» -
! Вы найдете: ✔️ Проверенные техники управления стрессом. ✔️ Пошаговые инструкции для повышения осознанности. ✔️ Бесплатные марафоны, которые помогают формировать здоровые привычки. ✔️ Полезные материалы, основанные на современных подходах к ментальному здоровью. Вступайте по ссылке!
====== Личный сайт
Сайт моего образовательного проекта "1440 минут"