❓ Хочешь обсудить выпуск или задать вопрос эксперту? Вступай в наш tg-чат: 📰 Не любишь чаты, но хочешь оставаться в курсе дел и прокачивать свой ИТ кругозор? Подписывайся на наш tg-канал: там публикуются анонсы новых выпусков, а в комментах идут ценные и горячие обсуждения! 5 тысяч опытных ИТ-специалистов уже с нами: Качалка не только делает вас сильным, красивым и уверенным в себе, но еще и улучшает менталочку, и даже помогает бороться с раком! В этом выпуске мы посмотрели на силовые тренировки с позиций доказательного фитнеса, и под чутким взглядом опытного тренера Станислава Цаллагова разобрались, как подойти к составлению оптимальной программы тренировок. Сразу предупреждаем – выпуск получился настолько длинным и насыщенным, что мы решили разбить его на две части! Пишите ваши вопросы в чат, будем обсуждать в следующей части!
