Идеальные выпады: техника без ошибок. Разбор упражнения для сильных ног и ягодиц

Выпады: универсальное упражнение для ног и ягодиц Знали ли вы, что выпады можно выполнять так, чтобы полностью отключить квадрицепсы и сосредоточиться только на ягодичных? Или, наоборот, сделать их акцентом упражнения? Выпады — одно из лучших упражнений для развития ягодиц, но их эффективность полностью зависит от техники. Неверное положение стоп, углы в коленях или неверное распределение веса могут сместить нагрузку. В этом видео я подробно разбираю нюансы, которые помогут вам выбирать, на какую группу мышц делать акцент. Узнайте, как максимально эффективно проработать свои ноги и ягодицы! Смотрите видео и тренируйтесь правильно! Ставь лайк, подписывайся и пиши в комментариях, было ли полезно тебе это видео🤲