Здравейте! Във видеото днес ще правим упражнения за стегнато дупе в домашни условия. Тренировката е без клекове. По желание можете да си добавите и ластик. Нивото на трудност е средно, така че дори и да сте начинаещи, ще ви бъде полезно да опитате! :) ❗Вземи индивидуална тренировъчна програма за 30 дни - ❗Вземи индивидуален хранителен режим за 30 дни - ❗Вземи тук примерно 7-дневно меню за здравослово хранене - В коментари може да ми споделите какви тренировки ще ви бъде интересно и полезно да виждате. Ако искате да получавате известия за нови видеа, натиснете камбанката. Последвайте ме и в Инстаграм - / sofiya.naneva Важно: Ако страдате от хронични заболявания или физически състояния, които са специфични, консултирайте се с лекуващия си лекар преди да пристъпите към изпълнение на които и да било упражнения от този канал. #УпражненияЗаДупе #тренировка #ТренировкиВкъщи❗
