Диета на 1200 калорий не сработала. А вот это сработало (после 40)

Почему 1200 калорий и часы кардиотренировок не помогли мне, несмотря на то, что я делала это годами, и что на самом деле помогло мне после 40. В течение 20 лет я потребляла 1200 калорий или меньше и занималась ЧАСАМИ кардиотренировок. Я перепробовала все диеты, все модные тренды. Мой вес постоянно колебался. Я была истощена, у меня выпадали волосы, я была раздражительной и всё ещё полноватой. 😩 Выросшая в 90-х, в окружении худых супермоделей и семейной истории ожирения, я считала, что мне всегда придётся ограничивать себя и делать больше кардиотренировок, чтобы похудеть. Но в 40 лет я изменила сценарий и начала потреблять более 2000 калорий, поднимать тяжести 4 раза в неделю и прислушиваться к своему телу. Сейчас, в 44, я в лучшей форме за всю свою жизнь. Вот моя полная история преображения: что я делала неправильно 20 лет, что в итоге сработало, и чему вы можете научиться из моего опыта. 🎯 ПРОЙДИТЕ МОЙ БЕСПЛАТНЫЙ ТЕСТ НА МЕТАБОЛИЗМ: Узнайте, что вас сдерживает, и получите персональный план действий →
⏱️ ТАЙМ-КОДЫ: 00:00:00 — Моя 20-летняя борьба с 1200 калориями и кардио 00:01:23 — Взросление в 90-е: культура питания и генетика 00:02:30 — Кризисный момент: набор веса в середине 30-х и ограничивающие привычки 00:04:21 — ⭐ ПРОЙДИТЕ ТЕСТ (ссылка выше) 00:04:54 — Кризисный момент: учусь есть больше и питать своё тело 00:06:23 — 4-шаговый план, который изменил мою жизнь 00:09:13 - Что доступно вам 💡 ЧТО ВЫ УЗНАЕТЕ: ✔️ Почему употребление 1200 калорий и кардиотренировки сводили меня с ума 20 лет ✔️ Как культура питания 90-х повлияла на мои отношения с едой и телом ✔️ Момент, когда я научилась есть БОЛЬШЕ, и что случилось потом ✔️ Как я прошла путь от изнуряющих диет и постоянных скачков до идеальной формы и здоровья ✔️ Лучший подход, который работает для женщин старше 40 лет 📊 БЕСПЛАТНЫЕ РЕСУРСЫ: → Бесплатный тест на метаболизм:
→ Эпизод 1 - Почему вы набираете жир на животе после 40: [   • Why You're Gaining Belly Fat After 40 (Eve...  ] → Мой Instagram:   / behindthebody.co   →