МАЙК МЕНТЦЕР: ТРЕНИРОВКА ПЛЕЧЕЙ #майкментцер

Чтобы узнать больше о жизни, наследии и учении Майка Ментцера, посетите сайт:
В этом видео мы опираемся на труды Майка Ментцера о том, как лучше всего развивать плечевые мышцы. Представлены его лучшие упражнения для плеч, а также идеальная схема сетов и повторений. Мы даже рассмотрим старый комплекс упражнений с предварительным утомлением, который Майк использовал в годы своей спортивной карьеры, где в качестве изолирующего упражнения использовались разведения рук в стороны, а затем сразу переходил к жиму из-за головы. За последнее десятилетие упражнение «жим из-за головы» подверглось серьёзной критике, и многие в индустрии считали его опасным. Мы изучаем доказательства этого, полученные в ходе исследований, чтобы узнать, что говорит об этом наука. Этот цикл с предварительным утомлением не является обязательным, и вам даже не нужно его пробовать, поскольку Майк исключил его из своей идеальной программы. Интересно, однако, что он включил его в свою первую версию Объединенной программы, опубликованную в его книге «Heavy Duty II: Mind and Body». Взгляните и напишите своё мнение. Особая благодарность Джону Балику (журнал Ironman) за разрешение использовать его изображения, защищённые авторским правом, в этом видео. Чтобы увидеть больше Майка Менцера, посмотрите эти видео Уэйна Галлаша из GMV: Тройной DVD-диск с Майком и Рэем Менцером (V-209SP-DVD)
Майк и Рэй Менцер — Скачать программу тренировок в спортзале (V-121)
Майк Менцер — Скачать финальную главу (V-208)