Ново ! Колко време да са рундовете на боксовия чувал в залата. Вижте моят начин...

Нова идея ! Изпробвайте нова идея за начина, по който да разпределите рундовете на боксовия чувал 🥊 Най-често е прието фондовете да са 2 или 3 минути ⏰ Какво обаче е разликата ❓ В тези дълги рундове ( освен ако не сте професионален състезател не се готвите за състезание ) се случва това че много често умората надделява. Поради това вие се отпускате и голяма част от рунда преминава във вече настъпила умора. От това идва замазана техника и психическа преумора. Пробвайте нещо различно. Например правите една минута след това почивате 15 секунди след това още една минута и така девет или десет рунда. След това една-две минути почивка и пак десет рунда. Може да повторите цикъла няколко пъти. Например 3 цикъла са 30 минути работа. Защо това е по добро от дългия рунд. Когато работите една минута може да направите максимална плътност преди умората да надделее. В крайна сметка дори и в двубой винаги има кратка пауза и никога нямате повече от минута без прекъсване. Едно невероятно предимство е и да се научим да възстановяваме в рамките на 15 секунди което би много полезно. Полезно както за чувала така и за спаринга. Оставам на разположение за въпроси и коментари. #живкоджак #спорт #фитнес #карате #бокс #кикбокс