ТАЙМ-КОДЫ: 00:00 вступление 00:52 пронация: первое упражнение 1:49 пронация: второе упражнение 3:46 мой топ 3 4:57 пронация: третье упражнение 6:57 как выглядит моя тренировка на пронацию 7:36 угол: легче всего? 8:54 упражнение о котором все забывают: отведение 10:02 как выглядит моя тренировка на угол 10:31 бицепс: главное упражнение 11:38 как делать боковую? 12:01 пальцы 12:25 главная часть! 12:49 как выстроить свой тренировочный процесс на всю неделю? 14:43 как выстроить свой тренировочный процесс на месяц? МОЯ ОНЛАЙН ШКОЛА: Тут я делюсь своими тренировками и знаниями, а помогает мне в этом мой тренер! У нас весело, залетай:
МОИ СОЦИАЛЬНЫЕ СЕТИ: inst:
https://instagram.com/gwng_gwng?igshi... telegram:
Vk:
https://vk.com/letopisidrakona ДОНАТИК:
https://www.donationalerts.com/r/gwng... ПО РЕКЛАМЕ: commercial.offers.am@mail.ru #летописидракона #armwrestling #спорт
