Как справиться с негативными мыслями и вернуть себе спокойствие

Это видео о том, как мышление влияет на наше состояние - и как именно привычные способы думать могут усиливать напряжение, раздражение и ощущение, что «всё не так». Разбираю распространённые когнитивные искажения - ментальные ловушки, которые незаметно искажают восприятие реальности и мешают нам реагировать спокойно, заботиться о себе и строить близкие отношения. Это видео - не о том, как навсегда избавиться от всех трудностей, а о том, как чуть яснее понимать, что с нами происходит, и мягко выбирать другие реакции. Если вам близка тема осознанности, бережного отношения к себе и внутренней опоры - это видео для вас.