Инсулин — пожалуй, самый упоминаемый в нутрициологии и фитнесе гормон. В чём его только не обвиняют: и в отложении жира, и в плохом самочувствии. Наша миссия — рушить мифы, и очередной вебинар на YouTube-канале FPA мы решили посвятить правдивым фактам и популярным заблуждениям об инсулине. Экспертом выступила кандидат медицинских наук, врач-эндокринолог, руководитель рабочей группы по эндокринным заболеваниям EAT, член Российской Ассоциации Эндокринологов, член Европейского сообщества эндокринологов ESE Ольга Фёдорова ( / vrach_endocrinolog . Ведущие: Дмитрий Калашников и Екатерина Родина. 0:00:30 Тема вебинара и эксперты. 0:02:00 Виноват ли инсулин в наборе веса? 0:07:18 Нужны ли дополнительные сладости при активной умственной нагрузке? 0:09:18 Пре-и проинсулин. Пики секреции инсулина. Гликоген. 0:11:57 Влияние инсулина на белковый обмен. Теория «инсулинового ожирения». 0:12:46 Претензии к доказательной медицине. Клинический опыт. Если после еды тянет в сон, это связано с инсулином? 0:15:46 О гликогене утром без завтрака. 0:18:40 Снова о теории «инсулинового ожирения». Средиземноморский паттерн питания. Стоит ли считать калории? 0:21:31 Типы диабета. Сложный механизм диабета II типа. 0:27:34 Почему бессмысленно ставить диагноз диабет по анализу крови? Диабет I типа. 0:29:18 Аутоиммунные заболевания в современном мире. 0:30:25 Нужен ли укол инсулина перед тренировкой при инсулинзависимом диабете? 0:33:18 Так можно ли ощущать перепады инсулина в крови? 0:34:18 Провоцирует ли сладкое инсулинорезистентность? А жирное? Так уж ли плох сахар? 0:38:35 Снова о средиземноморском паттерне питания. Оливковое масло. 0:39:18 Гликемический индекс. 0:41:12 Количество приемов пищи и похудение. 0:44:18 Чему доверять: гликометру или гликированному гемоглобину? 0:45:50 Провоцируют ли всплески инсулина и тормозят ли жиросжигание молоко и творог? А другие продукты? 0:48:54 Набор веса происходит не от калорий, а от гормонов? Похудение при разных заболеваниях. Ожирение. 0:57:30 Глюкозоинсулиновый клэмп – золотой стандарт диагностики диабета. Позитронно-эмиссионная томография. 0:59:48 Можно ли быть абсолютно здоровом при лишнем весе? Как оценить риски? 1:02:52 О чем-то говорит изолированное повышение глюкозы (венозная кровь натощак) у здорового взрослого с нормальным ИМТ? 1:03:51 Если после отказа от табакозависимости произошли прибавки в весе (+15 кг), каковы причины могут быть? 1:04:36 Человек с гипотиреозом будет полнее при правильном питании, чем без данной патологии? 1:05:12 Сахар из фруктов. 1:06:35 Если был диабет только при первой беременности, а при второй не было, нужно ли следить все равно за сахаром? ИМТ 19. Спорта много. 1:07:00 Насколько безопасно употреблять сахарозаменители вместо сахара? Ссылки на посты про сахарозаменители: / ckbxpxkrpsm / ckjit5ilqjk / ckq9ndnlxc7 1:09:00 Анализы инсулина и гормонов профилактически. 1:11:10 Тесты крови и мочи при первом фитнес-занятии. В помощь тренерам: бланки документов для юридически правильной работы с клиентами:
1:12:08 Снова о фруктах. 1:14:42 Жевательная резинка и инсулин. 1:15:52 Выводы об инсулине. Принципы средиземноморского питания. Наслаждайтесь жизнью! __________ Ассоциация Профессионалов Фитнеса (FPA) - лидер на российском рынке фитнес-образования. С 2000 года в FPA сертифицировано более 19 000 специалистов. Наши выпускники работают более чем в 1000 клубах Москвы, России и стран зарубежья 👉
__________ Дистанционные программы обучения: – Персональный фитнес-тренер:
– Фитнес-нутрициолог:
— Инструктор групповых программ:
– Детский фитнес:
__________ Очные программы обучения: – Персональный фитнес-тренер:
– Инструктор групповых программ:
__________ Мы в соцсетях: ВКонтакте:
https://vk.com/fpafpa Facebook: / proffitness Instagram: / fitness_pro_ru Telegram-канал:
Telegram-чат для тренеров:
