Эти 3 ШАГА помогли мне победить зависимость от телефона и перестать залипать, эффективные способы

Ты тоже говоришь: "просто быстро гляну, вдруг что-то срочное" — и проваливаешься на час? Мы будто бы живём по ту сторону экрана, а потом не можем вспомнить, как прошёл день. Я прошла через это: тревожность, усталость, расфокус. И поняла, что я так больше не хочу. В этом видео — мой честный путь, как перестать залипать в телефоне, вернуть себе внимание и начать жить вне экрана. Если тебе знакомо это чувство — посмотри. Возможно, с этого начнётся твоё возвращение к себе. ✦ Если хочешь, чтобы я сделала аудио-разбор твоей ситуации, то присылай её в анонимный бот:
✦ Подписывайся на мой телеграм-канал:
✦ Таймкоды: 00:00 как выглядит зависимость от телефона 01:11 давайте знакомиться! 01:27 как привычка залипать в телефоне разрушает 02:55 как телефон разрушает отношения, забирает внимание и создает проблемы 04:27 пошаговая инструкция избавления от зависимости от телефона 15:06 подводим итоги #психология #мышление #отношения