Как делать прыжки назад и через позы в аштанга-йоге | 5 шагов к более эффективным переходам

Неуловимые прыжки назад и прыжки сквозь в аштанга-йоге не так недоступны, как может показаться, когда вы попробуете эти шаги, освоите конкретную технику и поймёте секрет их достижения. В этом уроке мы покажем вам 5 шагов к более сильным и грациозным прыжкам назад и прыжкам сквозь в вашей практике аштанга-йоги. Эти сложные виньясы требуют особой техники, поэтому мы рассмотрим 5 последовательных шагов, которые вы можете выполнять дома, отрабатывая эти переходные движения. Демонстрация Джелены поможет вам увидеть в действии такие важные моменты, как правильное положение рук, положение спины и положение стоп, по мере того, как вы будете выполнять эти шаги, чтобы развить большую силу тела. ЧТО НАМ СДЕЛАТЬ ДАЛЬШЕ? 🎥 Хотите видеть больше подобных уроков? Хотите получить советы по позе, которой нет в нашей библиотеке? ❗ Дайте нам знать в комментариях, и мы снимем видео! — — — — — — — — — Добро пожаловать на наш канал! Здесь вы найдёте: 🔹 УРОКИ АШТАНГИ 🔹 Руководство по ДЫХАНИЮ и ВЫРАВНИВАНИЮ 🔹 Советы, которые помогут вам перейти к более ориентированному на ЙОГУ ОБРАЗУ ЖИЗНИ Видео варьируются от коротких уроков по 5–10 минут до более длительных полноценных занятий под руководством инструктора (для любого уровня подготовки!), которые помогут вам начать, поддерживать и/или углубить практику Аштанга-йоги. 🔔 ПОДПИШИТЕСЬ и включите уведомления, чтобы не пропустить новые видео. ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К НАШЕМУ БЕСПЛАТНОМУ КУРСУ 🧘‍♂️ Получите *пожизненный доступ к «Медитации в асанах»*, нашему БЕСПЛАТНОМУ курсу из 7 занятий, который поможет вам развить более глубокое самосознание и обрести связь с собой в вашей практике. Зарегистрироваться можно здесь →
ХОТИТЕ НАШ КОВРИК ДЛЯ ЙОГИ? СЭКОНОМЬТЕ 10% на любом коврике Liforme по нашему коду: DAVIDANDJELENA →
СМОТРИТЕ СЛЕДУЮЩИЕ 💻 🔹 Основная серия с Аштангой | Дэвид и Елена Йога    • Ashtanga Led Primary Series | David & Jele...   🔹 Как выполнять виньясу «Ролл-ап» в трёх позах из базовой серии Аштанга-йоги    • How to do the “Roll Up” Vinyasa in 3 Poses...   🔹 Как прыгать вперёд и назад в Сурья-маскаре А и Б Аштанга-йоги | Приветствие Солнцу A и B    • How to Jump Forward and Back in Ashtanga Y...   УГЛУБЛЯЙТЕ СВОЮ ПРАКТИКУ С НАМИ 🙏 🔹 Развивайте лучший джампбэк →
🔹 Аштанга для начинающих →
🔹 Интенсивная начальная серия →
🔹 5 дней флоатинга →
🔹 Все курсы йоги Дэвида и Елены →
ОБУЧАЙТЕСЬ У НАС ОЧНО — СЕМИНАРЫ И РЕТРИТЫ 🌎 🔹 Смотрите наше полное расписание →
ОСТАВАЙТЕСЬ НА СВЯЗИ 👋 🔹 Instagram Дэвида: @davidrobsonyoga 🔹 Instagram Елены: @vesic_jelena 🔹 TikTok: @davidandjelenayoga 🔹 Facebook: @davidandjelenayoga Отказ от ответственности: David & Jelena Yoga LLC настоятельно рекомендует вам проконсультироваться с врачом перед началом любой программы тренировок. Вы должны быть в хорошей физической форме и иметь возможность участвовать в тренировках. Вы должны понимать, что участие в любых тренировках или программах тренировок может привести к травме. Если вы участвуете в этих тренировках или программах тренировок, вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск, добровольно принимаете на себя весь риск получения травм и соглашаетесь на освобождение от ответственности.