✅ Телеграм канал
✅ VK группа
https://vk.com/kostrova.marina Сегодня вы узнаете - почему болит спина. Будем разбирать простые и понятные шаги, которые помогут сохранить спину здоровой, а тело подвижным на долгие годы. 0:00 Болит спина 3:26 О чём канал? 4:27 С чего начинается работа над движением? 6:48 Про здоровье и диагнозы 9:50 Кого можно назвать здоровым? 12:55 Про жалость к себе 15:00 Может ли спорт навредить? 16:10 Важность знакомства со своим телом 19:12 Про взаимосвязь работы частей тела 21:59 Почему все ищут волшебную таблетку? 23:22 Кому нужно на курс “Здоровая спина”? 24:06 Полезные привычки для здоровья тела 29:00 Сложный процент здоровья 30:14 Главный приоритет на СЕБЯ 32:18 3 шага к УЛУЧШЕНИЮ здоровья 32:25 1-й шаг 32:53 2-й шаг 33:11 3-й шаг 35:04 Что делать при противопоказаниях? 36:59 Про адекватные противопоказания 38:10 Что делать при проблемах с давлением? 38:29 Что делать при прямых травмах? 41:54 Задача терапевтических упражнений 42:45 Почему важно уметь чувствовать своё тело? 47:19 Предзапись на курс “Здоровая спина” 49:29 Как проходит курс? 49:59 Комментарий с благодарностью 50:40 Занятия на курсе онлайн или оффлайн? 51:25 Врач прописал носить корсет, нужно ли? 51:58 Почему вести активный образ жизни нужно в любом возрасте? 52:33 Какие упражнения можно делать в первую неделю после операции по имплантации зубов? 52:47 Уходит много ресурса на заботу о близких, а на себя не остаётся 54:34 Комментарий с благодарностью 55:29 Какими упражнениями поставить на место лопатку? 55:59 Почему может сводить икроножную мышцу? 56:22 Нужны ли разные программы для решения разных проблем со спиной? 58:37 Сколько нужно времени в день уделять тренировкам? 58:43 Как составлять график тренировок на бумаге? 1:00:08 Как правильно сидеть? 1:00:44 Почему большое количество учеников идут на курс повторно? 1:01:45 Как понять, правильно ли я выполняю упражнение? 1:02:46 Может ли физическая культура помочь с метеозависимостью? 1:04:18 Как бороться со стрессом? 1:07:19 Можно ли на курс при антелистезе? 1:08:16 О трохантерите 1:10:06 Болит тело с одной стороны, что делать? 1:10:31 Остеохондроз, спондилёз и выпрямлен поясничный лордоз, что делать? 1:11:19 Укорочена подвздошно-поясничная мышца, какие упражнения помогут? 1:12:58 О грушевидной мышце 1:14:47 Что делать, если вдруг заболею во время прохождения курса? 1:16:35 Какие упражнения нельзя при остеопорозе? 1:17:49 Полезен ли хулахуп? 1:18:42 Из-за чего может болеть над коленом? 1:21:19 Во время сна немеют руки и ноги, что делать? 1:22:26 Какая причина "щелчка" в пояснице? 1:23:43 Как правильно дышать? 1:26:14 Как лечить сколиоз у детей? 1:28:12 Что делать при защемлении седалищного нерва? 1:30:30 Проводите ли Вы диагностику на курсе? 1:30:55 О правильном дыхании 1:32:34 Как понять, что у вас точно получится заниматься? 1:34:09 Как вы относитесь к тренажёру "крутящийся круг"? 1:35:12 Можно ли выполнять упражнения из курса "на слух"? 1:37:05 Как заниматься, если одна нога короче другой? 1:38:52 Как заниматься при грыжах позвоночника? 1:39:47 Когда можно начинать заниматься после операции при варикозе ног? 1:41:40 ВЫВОДЫ 1:43:31 Об оплате курса 1:44:08 Заключение ❗ Это видео представлено исключительно в информационных целях и НЕ является медицинским лечением или консультацией по вашему конкретному состоянию. ОСТОРОЖНО - здесь болит НЕ тазобедренный сустав | Эти 4 упражнения уберут боль в бедре • ОСТОРОЖНО - здесь болит НЕ тазобедренный с... Крестец зажат у 90% людей | ЧЕМ ОПАСНО перенапряжение в этой области поясницы и как ЭТО исправить? • Крестец зажат у 90% людей | ЧЕМ ОПАСНО пер... 📺 Ещё больше видео: Тренировки с Мариной Костровой • СУПЕР тренировка для КРАСИВОЙ и ТОНКОЙ ТАЛ... Фитнес мифы • ОТЕКИ УЙДУТ НАВСЕГДА | Как избавиться от з... Разбор Упражнений • ПЛАНКА - польза или вред? Полный разбор уп... Про пресс • Упражнения на ПРЕСС для НОВИЧКОВ Про растяжку • ВРЕДНАЯ и ПОЛЕЗНАЯ РАСТЯЖКА - в чем разница? Про осанку • Почему ИДЕАЛЬНАЯ ОСАНКА это НЕ только прям... Про поясницу • ЛУЧШИЕ упражнения ПРИ БОЛИ в ПОЯСНИЦЕ Про дыхание и мышцы тазового дна • Мышцы тазового дна | Почему они так ВАЖНЫ ... ✅ Плейлист: с чего начать тренировки? • Видео ➡️ Ютуб канал Про Питание: / @propitanie ➡️ Ютуб канал Про Растяжку: / @pro_stretching #поясница #мышцы #упражнения #здороваяспина #маринакострова #болитспина #осанка
