21 день без кави та солодкого. Що я усвідомила? Мій досвід аскези

В цьому відео розповіла про те, що таке аскета, і який мій досвід відмови від кави та солодкого на 21 день. Аскезу може взяти будь-хто, хто відчуває бажання піти в цей досвід. Текст, який ви можете взяти для своєї практики знаходиться нижче) Тест відкриття аскези (пишете на листочку, який зберігаєте, або в щоденнику): "Я, ПІБ, заявляю тут і зараз, що беру аскезу на відмову від ...(кави, солодкого і тд) (або на формування нової звички і пишете якої) на ... днів та всю енергію, що вивільнитися, прошу екологічно спрямувати на ... (тут пишете бажання типу: на ріст в доході, на стан впевненості, на новий телефон, на створення нової ідеї, на зцілення мого здоровʼя і тд). На благо всіх живим істотам! Хай буде так!" Якщо відчуваєте, що хочете дещо змінити формулювання на ваш варіант -- сміливо адаптуйте під себе) Завершення (пишете в останній день): "Я, ПІБ, заявляю тут і зараз про закінчення аскези від (чого відмовлялись або на формування нової звички) терміном .. день. Усю енергію, що звільнилась, і всі плоди моєї аскети я з вдячністю приймаю і направляю на... (тут бажання, мета, яку ви прописували на старті). На благо мені в усім живим істотам. Хай буде так!" Після завершення варто побути в тиші, фокусуватись на відчуттях, відчути внутрішній ріст та зміни. Відстежуйте відчуття в своєму тілі. Подякуйте собі за таку практику. Сподіваюсь, завдяки цій практиці хтось стане на крок ближче до Себе) На благо всіх людей! Мій інстаграм:   / karyna.matushevska   00:00 Початок 00:59 - Що таке аскеза? 2:44 - Кому можна брати аскезу? 3:40 - Чому я взяла аскезу? 8:10 - Як пройшли 2 мої аскези? 9:43 - Мої 4 усвідомлення 17:53 - Як взяти аскезу? 19:23 - Яких помилок не варто допускати?