🔥 Устал, хотя ничего не делал? Это ментальный перегрев! #Усталость

🔥 "Устал, хотя ничего не делал? Это ментальный перегрев!" 💡 Почему мозг устаёт без действия: ▪️ Непрожитые эмоции = фоновая нагрузка на психику ▪️ Тревоги и «мысленная жвачка» съедают больше энергии, чем физическая работа ▪️ Мозг не отдыхает, когда вы бездействуете — он перерабатывает хаос ⚠️ Сигналы ментального перегрева: ✔️ Чувство опустошения после «ничего» ✔️ Неспособность сконцентрироваться ✔️ Раздражительность без причин 🧠 Экстренная перезагрузка: 1️⃣ Отключите все стимулы (телефон, шум) на 5 минут 2️⃣ Сфокусируйтесь на дыхании: вдох 4 сек → выдох 6 сек 3️⃣ Спросите себя: «Какая мысль/эмоция сейчас главная?» — и отпустите её 💬 Часто ли вы чувствуете усталость от «ничего»? 👇 🔔 Подпишитесь — вернём ментальную лёгкость #МентальноеЗдоровье #Усталость #Тревожность #Психология #Самопомощь #Перезагрузка #ЭмоциональноеВыгорание