Растяжки и упражнения при подошвенном фасциите | ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОПРОБУЙТЕ!

Если вы столкнулись с синдромом подвздошно-большеберцового тракта, это видео для вас. В нём мы разберём причину боли и расскажем, как предотвратить её возвращение. 00:00 Вступление 00:22 Что такое подошвенный фасциит 00:35 Причины подошвенного фасциита 01:28 1-е растягивание 01:49 2-е растягивание 02:10 Углублённое упражнение «ракушка» 02:43 Низкие отведения ног назад 03:16 Планка-пила 03:51 Становая тяга с отведением ног в стойку 04:41 Максимизация результатов