Упражнения за раздвижване и изправяне на стойката, 30 минути
Упражнения за Вътрешната Част на Бедрата
Упражнения за дупе - кръгло и щръкнало: Без уреди #6
Упражнения за отслабване за хора с много наднормено тегло. 12 минути
*САМАЯ ЭФФЕКТИВНАЯ* тренировка на РУКИ дома без инвентаря Упражнения ДО ЖЖЕНИЯ = похудение и тонус
15 МИН СЖИГАТЕЛЬ КАЛОРИЙ | без прыжков | высокоинтенсивная тренировка
Извайване на ръце и рамене за 7 минути: Гирички #1
Йога за НАЧИНАЕЩИ | Стречинг за гъвкавост и разтягане на ЦЯЛОТО ТЯЛО
Бърза тренировка за отслабване, 10 минути
СТРЕЧИНГ ЗА ЦЯЛО ТЯЛО | РАЗТЯГАНЕ