Вопрос и ответ: может ли увеличение количества повторений быть эквивалентом увеличения веса штанг...

Наконец, вернёмся к вопросам и ответам. Сегодняшний вопрос (сокращенно от оригинала): Может ли добавление повторений быть таким же полезным, хуже или таким же эффективным, как и увеличение веса на штанге с точки зрения гипертрофии (вопрос был о прогрессирующих подтягиваниях), но, как всегда, я сбился с пути со своим ответом. #гипертрофия #перегрузка #прогрессивнаяперегрузка #тренировка Ссылка на статью: Plotkin D et al. Прогрессирующая перегрузка без прогрессирующей нагрузки? Влияние нагрузки или прогрессии повторений на мышечную адаптацию. Peer J (2022)
Основной сайт:
Магазин: