Само 10 минути упражнения за гръб и тренировка за гръб в домашни условия! Здравейте и добре дошли. Аз съм София Нанева и в това видео ви предлагам ефективни тренировки в домашни условия. Идеалени за всеки, който иска да подобри своята фитнес рутина без нуждата от фитнес зала. Фокусирала съм се върху упражнения, които целят ключови мускулни групи, осигурявайки обстойна тренировка в уюта на вашия дом. 🔥 Особености на тренировката: Не се изисква специално оборудване, освен ластик Упражнения на средно ниво Фокус върху укрепване на мускулите на ръцете и гърба Лесни за следване инструкции 💪 Идеално за: Любители на домашните тренировки Хора, които искат да укрепят ръцете, стойката и гърба си Фитнес ентусиасти на средно ниво Последвайте ме в Инстаграм 👉🏼 / sofiya.naneva ❗Вземи индивидуална тренировъчна програма за 30 дни - ❗Вземи индивидуален хранителен режим за 30 дни - ❗Вземи тук примерно 7-дневно меню за здравослово хранене - ❗Тук пазарувате с 5% отстъпка за всички спортни дрехи и аксесоари - ❗А това е връзка директно към регулируемите тежести - ✅ Присъединете се към нашата общност за още фитнес съвети, тренировъчни планове и здравословни тайни. Не забравяйте да харесате, споделите и да се абонирате, за да не изпуснете нещо! Важно: Ако страдате от хронични заболявания или физически състояния, които са специфични, консултирайте се с лекуващия си лекар преди да пристъпите към изпълнение на които и да било упражнения от този канал. #тренировка #упражнения #софиянанева
