Привет друзья!!! Сегодня расскажу вам о гребке в брассе. Движения руками- подразделяется на три фазы: гребок наружу, гребок внутрь и возврат. Цикл начинается с гребка наружу. Сначала руки погружаются глубже в воду, затем ладонями наружу разводятся в стороны друг от друга. Основная задача - создать максимальный движущий момент с помощью гребка внутрь и минимальное сопротивление на возврате. В брассе голова полностью следует движению позвоночника. В тот момент, когда руки движутся вниз тела, создаётся опора для того, чтобы поднять голову над водой. Вдыхать следует через рот, выдыхать - через нос и рот в течение всего последующего движения до следующего вдоха. Смотри видео🔥 ♥️ Формат поддержки и развитие канала Free Donation(добровольное пожертвование) Тиньков банк, номер карты 5536 9137 7692 5998 или по номеру телефона +7(915)409-93-50 Топ🔥 видео Топ видео ⚡ 1 Брасс, 10 основных упражнений • БРАСС,10 ОСНОВНЫХ УПРАЖНЕНИЙ #breast... 2 БАТТЕРФЛЯЙ, 14 ЛУЧШИХ Упражнений • БАТТЕРФЛЯЙ, 14 ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ #пла... 3 Кроль 17 упражнений • КРОЛЬ, 17 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ЛЮБИТЕЛЕЙ И ... 4 Сухое плавание • СУХОЕ ПЛАВАНИЕ,УПРАЖНЕНИЕ НА СУШЕ ДЛЯ... 5 Плавание на спине • ПЛАВАНИЕ НА СПИНЕ, 12 БАЗОВЫХ УПРАЖНЕ... 6 Эспандер для плавания • ЭСПАНДЕР ДЛЯ ПЛАВАНИЯ,УПРАЖНЕНИЯ И ФУ... 7 Обзор бассейна Endless Pools • Бесконечный бассейн ,Endless Pools #п... Instagram 🔥 / sidorovoleg_ Telegram 💎 Подпишись 🔔 на канал🙏 #swimmingcoach #swimming #swimmer #butterfly #упражнения #openwaterswimming #баттерфляй #кроль #swimworkout #тренерпоплаванию #swimlessons #swimlife #swimmsecrets #упражнениядляплавания #breaststroke #swimmer #backstroke #workout #swimworkout #swimmingpool #вольныйстиль #плавание #sportlife #agalarovestate #moscow
