Почему ТАК важно трясти телом, чтобы оставаться молодым и здоровым? ✅ Больше информации в Телеграм:
Сегодня покажу одно очень простое и полезное движение, которое поможет снять зажимы, мышечное напряжение, уменьшить стресс, тревожность, улучшить кровообращение и запустить движение лимфы. Если вы чувствуете отёки в теле, усталость от долгой сидячей работы, депрессию или скованность и напряжение в теле, обязательно попробуйте это сделать. Это упражнение поможет вам почувствовать себя "здесь и сейчас", расслабиться и разгрузить тело и голову. Повторяйте его ежедневно и почувствуйте, как уходят отёки и стресс, а лёгкость возвращается. 0:00 Тряси телом 1:07 Зачем делать тряску мышц? 3:23 Тест 5:04 Тряска помогает при стрессе и депрессии 7:20 Тряска снимает отёки 8:09 Когда тряски НЕ работают? 8:49 Еще одна польза трясок 9:52 Дисклеймер 9:57 ПРАКТИКА. Делаем тряску 13:46 Результат и советы 14:41 Завершение ❗ Информация, содержащаяся в этом видео, предназначена исключительно для образовательных целей и НЕ является медицинским лечением или консультацией по вашему конкретному состоянию. Если у вас есть боли, дискомфорт или тревожные подозрения о состоянии своего здоровья, проконсультируйтесь с врачом для получения индивидуального плана лечения, соответствующего вашим конкретным проблемам. Как я перестала отекать? 5 моих СЕКРЕТОВ • Ты не толстая, а отекшая! Как я перестала ... Гормональная гимнастика | Делай утром для бодрости, вечером - для спокойного сна • Гормональная гимнастика | Делай утром для ... Нарушение кровообращения в ногах, боль, судороги, отёки, холод в ногах и всё из-за ЭТОГО • Нарушение кровообращения в ногах, боль, су... Чтобы убрать отеки, лишнюю воду, подтянуть тело, похудеть и разогнать лимфу — делай это 100 РАЗ • Чтобы убрать отеки, лишнюю воду, подтянуть... ✅ Кто ещё не смотрел предыдущие видео, переходите по ссылочке: Всего 100 махов руками для красивой спины • Всего 100 махов руками для красивой спины ... Недержание мочи, выпирающий живот, геморрой и опущение внутренних органов | ДЕЛАЙ 4 упражнения • Недержание мочи, выпирающий живот, геморро... ПОСЛЕ 40 лет у 80% людей уже есть коксартроз | Простой ТЕСТ и упражнения при коксартрозе • ПОСЛЕ 40 лет у 80% людей уже есть коксартр... Маши ТАК ногами 20 раз и коксартроза никогда НЕ БУДЕТ | Омоложение тазобедренных суставов • Маши ТАК ногами 20 раз и коксартроза никог... ЭТА мышца зажата у 90% людей | 5 ПРОСТЫХ упражнений, чтобы ЭТО исправить • ЭТА мышца зажата у 90% людей | 5 ПРОСТЫХ у... ✅ Плейлист: с чего начать тренировки? • Видео ✔️ НОВЫЙ ТГ канал Про Ресурс:
✔️ Курс "Здоровая Спина":
✔️ Группа в ВКонтакте:
https://vk.com/kostrova.marina ➡️ Ютуб канал Про Питание: / @propitanie ➡️ Ютуб канал Про Растяжку: / @pro_stretching ✅ Также Вам может быть интересно: Дыши ТАК и ЖИВОТ сам УЙДЁТ • Дыши ТАК и ЖИВОТ сам УЙДЁТ | 3 дыхательные... С чего лучше начинать УТРО? • НАЧНИ УТРО с ЭТОГО | 2 привычки и УТРЕННЯЯ... Причины недержания мочи и мышцы тазового дна • Если Вам надоело НЕДЕРЖАНИЕ МОЧИ - посмотр... Как убрать НИЗ ЖИВОТА? • Как убрать НИЗ ЖИВОТА? Самая ПРАВИЛЬНАЯ тр... Простые УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СТОП и КОЛЕНЕЙ • Простые УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СТОП и КОЛЕНЕЙ | Зд... 📺 Ещё больше видео: Тренировки с Мариной Костровой • СУПЕР тренировка для КРАСИВОЙ и ТОНКОЙ ТАЛ... Фитнес мифы • ОТЕКИ УЙДУТ НАВСЕГДА | Как избавиться от з... Разбор Упражнений • ПЛАНКА - польза или вред? Полный разбор уп... Про пресс • Упражнения на ПРЕСС для НОВИЧКОВ Про растяжку • ВРЕДНАЯ и ПОЛЕЗНАЯ РАСТЯЖКА - в чем разница? Про осанку • Почему ИДЕАЛЬНАЯ ОСАНКА это НЕ только прям... Про поясницу • ЛУЧШИЕ упражнения ПРИ БОЛИ в ПОЯСНИЦЕ Про дыхание и мышцы тазового дна • Мышцы тазового дна | Почему они так ВАЖНЫ ... ✅ Обо мне: Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки ! окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта специалист по растяжке в движении специалист по 3D движению специалист по функциональным тренировкам Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых! Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем! #отеки #отечность #лимфа #лимфодренаж #упражнения #зарядка #тренировка #тряска
