Супер Сет Аскара. Өзім ойлап тапқан жаңа методика, Бұлшық ет өсіру үшін Ауыр салмақ керек екені белгілі, бірақ Супер Сет жасағанда көбі жеңіл салмақпен жасайды. Менің жаңа тәсілім ауыр салмақпенде, жіңіл салмақпенде бірге істей беруге арналған. Бодибилдинұтен жарысқа Дайындалғанда соңғы 2-3 жыл осылай жасап жүрмін. Бұл жәй ойлап табыла салған әдіс емес, Ғылыми ойластырылған, Бұлшық ерттің қызыл талшықтарында, Ақ талшықтарында бірге жаттықтыруға арналған. . Инстаграмм:
https://www.instagram.com/askarzhanas... 